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Fiche conseil: Réflexologie

 

 

 

 

Rédigé par AS Delepoulle

(Dr en pharmacie).

Dernière mise à jour le : 21/11/2014

 

 
   
   
 

Qu'est-ce que la réflexologie ?

Réflexologie

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La réflexologie vise à mobiliser les processus d'auto guérison du corps. Elle se pratique en exerçant une pression soutenue, avec le bout des doigts, sur des zones ou des points réflexes situés sur les pieds, les mains et les oreilles. Ces points correspondent à des organes ou des fonctions organiques.

La réflexologie n’est pas une technique de massage, insistent les praticiens, même si elle peut y ressembler à première vue. Elle serait davantage apparentée au shiatsu ou à l’acupuncture. La réflexologie ne prétend pas guérir des maux spécifiques. Elle cherche plutôt à apporter un certain soulagement à toutes sortes d’affections : maux de tête ou de dos, syndrome prémenstruel, stress, troubles respiratoires, sclérose en plaques, effets indésirables de la chimiothérapie, etc...

Comment ça marche?

Le réflexologue stimule les points correspondant aux organes ou aux fonctions organiques souhaitées

         
 

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Histoire de la réflexologie

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La réflexologie plantaire est un art millénaire. Le traitement par pression sur des points réflexes au niveau des pieds était connu en Chine et en Inde il y a plus de 5000 ans. Les Incas pratiquaient ces massages et les considéraient comme un art sacré. On a retrouvé en Egypte un bas relief vieux de plus de 2500 ans avant J.-C. représentant plusieurs thérapeutes traitant par le massage des pieds et des mains

En Occident, l'un des premiers ouvrages sur le sujet a été publié en 1582 par deux médecins européens, célèbres en leur temps, les Drs Adamus et Atatis.

C'est Eunice Ingham (1889-1974), une physiothérapeute américaine , qui a mis au point, au début des années 1930, la réflexologie telle qu'on la connaît aujourd'hui. Elle était assistante du Dr Fitzgerald, médecin américain. Tandis qu'il cherchait une méthode d'anesthésie en chirurgie mineure, il découvrit que la douleur éprouvée par ses patients diminuait s'il appliquait une pression sur certains points du corps. Sa théorie, élaborée en 1913, repose sur un modèle anatomique qui divise le corps en 10 zones énergétiques, allant de la tête aux pieds, chacune étant liée à des endroits précis du corps : les zones réflexes.

Eunice Ingham est l'auteur du premier traité de réflexologie moderne dans lequel l’ensemble du corps est littéralement « cartographié » sur les mains et les pieds.

         
 

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Les indications de la réflexologie

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Améliorer la qualité de vie des personnes cancéreuses
Contribuer à traiter certains troubles mentaux La réflexologie aide à relaxer et à gérer son anxiété et pour se donner confiance en son pouvoir de guérison.
Réduire les symptômes du syndrome prémenstruel  

Chez les femmes souffrant du syndrome prémenstruel, et soignées par réflexologie, divers symptômes (sensibilité des seins, gonflement abdominal, douleurs menstruelles, anxiété, dépression et irritabilité) ont été allégés de façon significative, comparativement au groupe témoin. Ces résultats ont persisté jusqu’à 2 mois après l’arrêt du traitement.

 

Faciliter la grossesse La réflexologie permettrait notamment une réduction du temps de travail et une meilleure régulation des contractions. La réflexologie lymphatique, permet aussi de réduire les œdèmes des pieds et chevilles chez les femmes enceintes.
Réduire les maux de tête  

La réflexologie permettrait de mieux prendre en charge les migraines chroniques.

 

Réduire les douleurs lombaires Chez certaines personnes, la réflexologie permet de soulager les lombalgies
Autres domaines  

Chez certaines personnes, la réflexologie permet de soulager et ou d'améliorer: la sclérose en plaque, la constipation, l'incontinence, le syndrome de l'intestin irritable, la maladie de parkinson, etc...

 

         
 

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Comment se déroule une séance de réflexologie?

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Vous êtes confortablement installé sur un fauteuil de massage, la nuque détendue.

Le pied nettoyé, la séance commence par des mouvements de relaxation pour dénouer les tensions et permettre la détente.
Appareil de massage des pieds
J'achète cet appareil sur ma pharmacie en ligne Cet appareil de massage des pieds est idéal pour détendre la plante des pieds.
Il offre un massage doux par vibrations

Dans un deuxième temps, par des mouvements spécifiques de reptation du pouce, millimètre par millimètre, les zones de tensions et les points sensibles sont détectés. Ces zones sensibles, signe d’un dysfonctionnement, sont alors stimulées par des mouvements de pression. Massages et reptations du pouce sont alternés.

La séance se termine par un travail global sur le pied avec des huiles essentielles, stimulations douces puis plus toniques, permettant ainsi le réveil du corps. La durée d'une séance dure en général trois quart d'heures.

Appareil de thalasso des pieds

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Cet appareil permet de prolonger les effets bénéfiques d'une séance de réflexologie
         
 

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Les contre-indications de la réflexologie

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La réflexologie est une approche qui ne semble pas comporter de risques importants. Toutefois, il existe quelques contre-indications qui sont:
  • traumatismes et inflammations des pieds,
  • les maladies cardiaques récentes,
  • les troubles circulatoires (phlébite, thrombose),
  • et les 3 premiers mois de la grossesse
         
 

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Les huiles essentielles utilisées en réflexologie

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Les huiles essentielles utilisées en réflexologie sont identiques que celles décrites pour des pathologies précises.

Par exemple, si l'on recherche une activité relaxante, on utilisera les huiles essentielles décrites dans la rubrique anxiété, mais en massage sur les points réflexes.


Attention, ces huiles essentielles doivent toujours être diluées dans une Huile végétale.

Le saviez-vous?

Un bon thérapeute devra toujours s'assurer que vous n'êtes pas allergique à ces huiles essentielles avant de les utiliser.

 Avant de procéder à ce traitement, consulter attentivement notre fiche conseil : Aromathérapie

 

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