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Description
de la mélisse |
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La
mélisse
(Melissa
officinalis), encore
appelée citronnade, herbe au citron, citronnelle, piment des ruches,
appartient à la famille des labiées. Elle est originaire du bassin
méditerranéen.
Plante
vivace haute
de 30 à 80
cm, à tiges
dressées à
section
carrée.
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La
mélisse
a des
petites
feuilles
ovales
gaufrées,
veinées
et
dentelées,
qui
exhalent
un
parfum
doux et
citronné
quand on
les
froisse.
Elles
sont
vertes
sur la
face
supérieure,
et vert
pâle sur
la face
inférieure.
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ses
fleurs
sont
petites
et
blanches,
à deux
lèvres.
Elles
s'épanouissent
de juin
à
septembre.
Elles
sont
groupées
en
verticilles
à
l'aisselle
des
feuilles
L'odeur
de citron
spéciale est
due aux
poils
épidermiques
sécréteurs,
elle est
plus
manifeste
lorsque la
plante est
sèche
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Le saviez-vous? |
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On nomme la mélisse à tort "citronnelle". La véritable
plante de ce nom est une grande graminée tropicale:
Cymbopogon citratus,
aux feuilles allongées, coupantes et puissamment
parfumées |
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La
mélisse est connue depuis la Grèce antique. Les
médecins arabes ont vanté les vertus de cette plante
antispasmodique de grande réputation. Avicenne disait qu'elle «
rend le cœur joyeux et content, et affermit les esprits vitaux»
La mélisse est réputée depuis très longtemps pour son efficacité
dans les états dépressifs et l'anxiété. Elle entre dans la
composition de l'"eau
de mélisse" autrefois fabriquée par les
moines. Au XVIIè siècle, elle été utilisée par les
médecins de l'époque pour lutter contre la dépression nerveuse.
En 1978, des chercheurs allemands ont découvert les propriétés
antivirales de la plante. C’est qu’en 1990 que les
premières études cliniques sur les effets de la mélisse contre
le virus de l’herpès ont été menées en Allemagne
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Le saviez-vous? |
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Melissa, vient du mot grec:
melissophullon
qui signifie "feuille à abeille" et évoque l'attraction
qu'exerce cette plante sur cet insecte. Mélisse, et
miel
ont la même origine. |
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Quelles sont les parties utilisées
de la mélisse? |
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On
utilise les parties aériennes séchées |
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Quelle est la composition de la mélisse? |
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Cette plante contient une
huile essentielle
(2% au maximum), contenant du citral, du citronellal
et des alcools terpéniques (linalol, géraniol)
La mélisse contient des flavonoïdes, des triterpènes,
des polyphénols et des tanins.
Les polyphénols sont antiviraux, plus
particulièrement sur les virus de l'herpès.
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Les indications
de la mélisse en
phytothérapie |
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La mélisse
a des propriétés:
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relaxantes
-
antispasmodiques
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stimule la
transpiration
-
favorise l'évacuation des gaz
-
Antiviral
-
Tonique nerveux
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Usage
interne |
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Infusion
25 à 50 g de feuilles et sommités fleuries par litre d'eau, laisser
infuser 10 mn ou Teintures ou alcoolat composé =
eau de mélisse
des carmes ou gélules de poudre de plante à 300 mg |
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Cette plante
joue un effet bénéfique pour le moral.
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Plante
relaxante: la mélisse est un relaxant efficace en cas d'anxiété,
de dépression légère,
de nervosité, d'irritabilité. Elle stimule l'émotivité et apaise les
palpitations cardiaques d'origine nerveuse. Elle calme les
maux de tête
d'origine nerveuse. Elle est aussi intéressante en cas de
syndrome prémenstruel.
Cette plante
peut être utilisée dans le sevrage aux benzodiazépines.
Sa posologie sera progressivement augmentée en
parallèle avec la diminution des
benzodiazépines.
Attention ce
sevrage doit
toujours être effectué sous contrôle médical!
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Action
digestive: La mélisse est également indiquée lorsque l'anxiété provoque
des troubles digestifs tels qu'indigestions,
reflux gastrique,
nausées,
ballonnements,
coliques...
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Thyroïde: la
mélisse équilibre le fonctionnement de la
thyroïde, surtout en
cas d'hyperexcitabilité due à un dérèglement de la thyroïde.
Posologie:
boire une tasse d'infusion 3 fois par jour ou prendre 1/2 cuillère à
café de teinture à diluer dans de l'eau 3 fois par jour.
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Le saviez-vous? |
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Il est préférable d'utiliser la plante fraiche pour
l'infusion car elle perd de son arome à la dessiccation |
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Usage externe |
Infusion
Melisse marque verte...
25 à 50 g de feuilles et sommités fleuries par litre d'eau,
laisser infuser 10 mn |
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La mélisse s'utilise en
applications locales
en cas d'herpès. Grâce à
la mélisse, le temps moyen de guérison de l'herpès
est estimé à environ 5 jours et la fréquence des éruptions est réduite de
moitié. Elle est aussi intéressante en cas de
varicelle et de Zona.
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la mélisse est
utile pour soigner les
coupures, les
piqures d'insectes
et la fièvre.
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Les indications de la mélisse en
aromathérapie
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Ne jamais prendre de
l'huile essentielle de mélisse par voie orale sans l'aval d'un aromathérapeute!
Ne pas utiliser cette huile essentielle pure sur la peau: risque d'irritations
cutanée, utilisez-la toujours diluée dans une
huile végétale. |
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les propriétés
de l'huile essentielle de mélisse |
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Son huile
essentielle, tirée de ses feuilles, agit sur le système cholinergique et sur les
GABA récepteurs.
L’huile
essentielle de Mélisse est très efficace dans toutes les affections d’origine
nerveuse comme les chocs affectifs, la colère, le chagrin, la dépression, la
tristesse. Elle est réputée pour chasser les pensées sombres et égayer la vie.
Elle favorise la digestion et le sommeil, calme les spasmes et l’anxiété. C’est
un sédatif doux, calmant, hypotensif, anti-inflammatoire et cholérétique. Elle
est donc toute indiquée pour soulager les insomnies, les crises de nerf, ou
encore pour régulariser la sécrétion de la vésicule biliaire et de l’estomac.
Elle a aussi des propriétés antiseptiques, antivirales, et est
intéressante en cas de
petites plaies, de névralgies et en cas d'herpès,
de varicelle ou de
Zona
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Mélanger
5 gouttes d’huile essentielle à 1 cuillère à café d’huile d’olive et
appliquer de 2 à 4 fois par jour sur la zone touchée
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Les huiles
essentielles synergiques |
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Lavande, rose,
géranium, myrte et toutes les huiles essentielles d’agrumes.
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Exemples
d'utilisation de l'huile essentielle de mélisse |
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Pour dissiper une
crise de panique, le trac ou l’inquiétude :
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Massez le plexus
solaire et les tempes, 1 à 2 fois dans la journée. |
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Pour traiter les
problèmes d’insomnie :
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Massez le plexus solaire et les tempes en fin de journée et avant le coucher.
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Précautions d'emploi
de la mélisse |
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Effets
indésirables de la mélisse |
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Aucun connu |
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Interactions avec la mélisse |
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Interactions avec les
autres plantes |
Être vigilant en cas
d'association avec d' autres
plantes sédatives,
risque d'augmenter leur effet sédatif |
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Interactions
médicamenteuses |
- Éviter
l'association avec les
médicaments hypnotiques (risque de
potentialisation)
- Éviter
l'association en cas de traitement pour la
thyroïde (risque d'interaction)
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Contre
indications de la mélisse |
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Traditionnellement, on recommandait la mélisse pour soulager les nausées de
la grossesse, mais
on estime aujourd’hui que les femmes enceintes et celles qui allaitent
devraient s’abstenir d’en prendre, car son innocuité est insuffisamment
documentée.
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À éviter pour les personnes en choc post-traumatique
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Quelles sont les utilisations non thérapeutiques
de la mélisse? |
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Plante mellifère |
Cette
plante est prisée des apiculteurs car elle est naturellement
mellifère et produit un nectar que les abeilles transforment en
miel. |
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Usage
culinaire |
Les
jeunes pousses de mélisse peuvent être ajoutées en quantité aux
salades qu'elles parfument remarquablement en y apportant une note
citronnée. Elle parfume aussi délicatement les poissons cuits à la
vapeur sur un lit de mélisse. Elle parfume les desserts et aromatise
les boissons.
Elle
entre dans la composition de certaines liqueurs comme la
bénédictine. |
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Voies de recherche sur la mélisse |
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Maladie d'Alzheimer
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la
mélisse
(Melissa officinalis), le
ginkgo (Gingko biloba), la
sauge
officinale (Salvia officinalis), ainsi
que deux plantes de la pharmacopée
traditionnelle chinoise, le Yi-Gan San et le Ba
Wei Di Huang Wan ont été testées par des
scientifiques sur des malades d'Alzheimer. Ces
cinq plantes ont montré une efficacité sur les
troubles cognitifs. La
mélisse
et le Yi-Gan San
sont, de plus, efficaces sur l’agitation car ces
plantes sont sédatives.
Il reste maintenant à réaliser des études
comparatives entre les plantes médicinales et
les spécialités chimiques, ainsi qu’une étude
multicentrique sur le rapport coût/efficacité
dans la détérioration des troubles cognitifs*
*“The Use of Herbal
Medicine in Alzheimer’s Disease–A Systematic
Review”-
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