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Qu'est-ce que l'aromathérapie?
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L'aromathérapie est une thérapeutique naturelle à base d'huiles
essentielles.
Une huile
essentielle correspond à la fraction odorante volatile
extraite des organes sécréteurs d'un végétal par
distillation à la vapeur d'eau
de la plante aromatique (feuilles, fleurs, bois, fruits..).
Les
agrumes sont un cas particulier car les plantes à agrumes ne
donnent pas des huiles essentielles mais des essences obtenues
non pas par distillation, mais par
expression à froid.
Les
huiles essentielles doivent être 100%
naturelles et pures, c'est à dire ne pas avoir subi de traitements ultérieurs.
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 Méfiez vous des
huiles essentielles trouvées dans le commerce en dehors du réseau pharmaceutique. Ces HE moins chères sont
souvent synthétiques; elles n'ont qu'une odeur agréable sans activité
pharmacologique dans le meilleur des cas, voire carrément toxiques..... Exigez
des huiles essentielles 100% pures et naturelles, d'origine et de chémotype
contrôlés, non déterpénées et conservées dans de bonnes
conditions (flacon hermétiquement fermé, conservation à l'abri
de la lumière.
Seul votre pharmacien peut vous fournir des huiles essentielles
utilisables en aromathérapie.
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Principales caractéristiques des huiles essentielles
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Caractéristiques
physico-chimiques |
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Couleur |
Les huiles essentielles
sont généralement incolores. Seules certaines huiles sont
colorées: |
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Volatilité |
Les huiles essentielles
sont volatiles (odorantes) et inflammables |
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Solubilité |
Les huiles essentielles
sont insolubles dans l'eau, solubles dans l'alcool et les
huiles végétales.
Leur très haute lipophilie leur confère le pouvoir de
pénétrer facilement les parois tissulaires; c'est à dire qu'elles passent
facilement la barrière cutanée jusqu'aux capillaires sanguins, leur permettant
d'avoir une action systémique. Elles pénètrent aussi facilement par le
système respiratoire (inhalations,
diffusions dans l'atmosphère) et par la
surface buccale (gargarismes). |
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Chémotype |
Une huile
essentielle contient environ entre 200 et 300 molécules différentes.
Le chémotype ou CT d'une huile essentielle correspond à la molécule majeure du profil
biochimique de l'huile essentielle étudiée.
Par exemple l'huile essentielle de thym est caractérisée par des
proportions variables de thymol, thuyanol ou linalol selon son origine.
Selon le chémotype d'une huile essentielle, ses activités thérapeutiques et ses effets
indésirables seront différents
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Pouvoir
antiseptique |
De nombreuses
huiles essentielles sont antibactériennes, et/ou antivirales
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Toxicité |
Les
huiles essentielles pures sont très concentrées et composées de nombreuses
molécules volatiles. Elles peuvent être très actives, voire
toxiques selon la
dose. Un conseil pharmaceutique reste donc primordial.
Attention toute cure
d'aromathérapie sera suivie au maximum pendant 3 semaines. Respecter une fenêtre
thérapeutique d'une semaine entre 2 cures si besoin. 3 à 4 cures sont possibles
durant la période hivernale. |
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Bien
se
laver les mains
à l'eau et au savon après usage pour éviter tout contact accidentel avec les
yeux.
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Comment obtenir les huiles essentielles des plantes? |
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L'extraction des huiles
essentielles est une opération primordiale qui permet
d'obtenir des produits volatils, particulièrement
fragiles, sans en altérer la qualité. Il existe
plusieurs modes d'obtention, mais seulement deux
techniques sont autorisés par la Pharmacopée: la
distillation et l'expression.
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Distillation |
La distillation minimise
les altérations hydrolytiques.
Les plantes entières ou broyées lorsqu'il s'agit
d'organes durs (racines, écorces) sont disposées dans un
alambic traversé par un courant de vapeur d'eau. Sous
l'effet de la chaleur, l'eau se transforme en vapeur
d'eau, traverse la cuve remplie de plantes. La vapeur
d'eau se condense dans le serpentin. A la sortie de
l'alambic, l'essencier permet de séparer l'eau de
l'huile essentielle grâce à la différence de densité des
2 liquides (eau distillée aromatique ou hydrolat, et
huile essentielle).
La distillation doit être complète pour récupérer tous
les constituants aromatiques de l'huile essentielle. Ce
qui implique souvent une durée relativement longue et
variable selon les organes distillés. |
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Le saviez-vous? |
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C'est lors de la distillation que des modifications
chimiques apparaissent, le plus souvent des réactions
d'oxydoréduction à l'origine de la puissante activité
des HE (notamment au niveau antiseptique), mais aussi de
leur toxicité. Certains composants présents dans les HE
sont absents de la plante d'origine.
C'est pourquoi, l'aromathérapie n'a pas les mêmes
indications que la phytothérapie |
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Expression |
L'expression s'applique particulièrement aux agrumes
dont l'écorce des fruits comporte des poches sécrétrices
d'essences. On presse les zestes frais pour détruire les
poches et en libérer l'essence. Cette technique
mécanique limite l'oxydation car elle conserve les
antioxydants naturels contenus dans la fraction non
volatile de l'essence. Le produit obtenu s'appelle
essence
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Les familles
biochimiques des huiles essentielles |
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Les huiles essentielles contiennent différentes
molécules chimiques, qui suivant les familles
biochimiques, confèrent à ces huiles essentielles des
propriétés pharmacologiques particulières
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Aldéhydes |
Les huiles essentielles contenant des aldéhydes ont des
propriétés anti-inflammatoires, apaisantes (HE Verveine,
HE Citron, HE Eucalyptus citronné, HE Cannelle...) |
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Cétones |
Les huiles essentielles contenant des cétones ont des
propriétés mucolytiques, lipolytiques, cicatrisant
externe, antalgique. (HE Hélichryse it, HE Menthe
poivrée...) |
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Coumarines |
Les huiles essentielles contenant des coumarines sont
anticoagulantes, sédatives (HE Bergamote, HE Orange
douce, HE Pamplemousse...) |
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Esthers |
Les huiles essentielles contenant des esthers sont
équilibrants (HE Lavande vraie, HE Néroli...) |
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Ethers |
Les huiles essentielles contenant des ethers sont
antispasmodiques (HE Basilic, HE Estragon...) |
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Monoterpènes |
Les huiles essentielles contenant des monoterpènes sont
antiseptiques aérien, antalgiques cutané, stimulant
général (HE Citron, HE Pamplemousse, HE Pin des
montagnes, HE Geneviève...) |
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Monoterpénols |
Les huiles essentielles contenant des monoterpénols sont
anti-infectieux doux utilisables chez l'enfant (HE Thym
linalol, thuyanol, HE Tea tree, HE Marjolaine, HE
Géranium...) |
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Oxydes |
Les huiles essentielles contenant des oxydes sont
mucolytiques et expectorants. Elles sont indiquées en
cas de
toux
(HE Eucalyptus radié, HE Eucalyptus globuleux, HE Myrte,
HE Niaouli, HE Ravintsara, HE Romarin1,8C...) |
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Phénols |
Les huiles essentielles contenant des phénols sont
anti-infectieux puissant, hépatotoxiques,
dermocaustiques (HE Origan, HE Thym à thymol, HE
Cannelle, HE Girofle, HE Sarriette des montagnes...) |
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Sesquiterpènes |
Les huiles essentielles contenant des sesquiterpènes ont
des propriétés anti-inflammatoires. |
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Les principaux modes d'utilisation et leurs astuces
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Toutes les
huiles essentielles ne sont pas utilisables par toutes les voies et par tous les
modes d'utilisation. Certaines sont même interdites ou dangereuses selon le mode
d'utilisation.
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Télécharger
gratuitement la fiche guide 33 huiles essentielles. Ils
guideront vos premiers pas dans les huiles essentielles, de leurs usages
et des précautions qu’elles imposent. |
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Fiche guide
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Voie orale
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La voie orale est
utilisée pour un passage systémique.
Posologie
-
de 7
à 12ans: 1 goutte 2 fois par jour
-
Plus
de 12 ans: 1 goutte 3/jour
-
Chez
l'adulte: 2 gouttes 3/jour. Maxi 2 gouttes par prise
et 8 gouttes par jour
toutes HE confondues. Cette quantité peut être
augmentée jusqu'à 12 gouttes par jour sur avis d'un thérapeute.
Les
huiles essentielles ne sont pas miscibles à l'eau, donc impossible de les
boire sous forme de tisane. De plus, elles n'ont pas forcément un gout très
agréable. Vous pouvez mettre vos gouttes d'huile essentielles sur un sucre,
dans un yaourt, une
huile végétale, du
miel ou de la mie de pain... Il est
possible aussi de disperser les HE dans un dispersant type Disper® (présence
d'alcool) ou Solubol® dans une proportion de 1/4. Votre pharmacien peut vous
préparer des gélules d'huiles essentielles prêtes à l'emploi. Il existe
aussi des comprimés neutres pouvant adsorber les Huiles essentielles.
Sauf avis
médical, certaines règles sont à respecter :
-
Ne jamais donner des huiles
essentielles contenant des phénols (cannelle de Ceylan, clou de girofle,
origan, sarriette vivace, thym à thymol...) aux enfants de moins de 6 ans.
-
Chez l'adulte,
absorbées seules ces HE phénolées sont irritantes pour les voies
digestives (prendre l'HE phénolée dans 1/2 cuillérée d'huile de sésame).
-
En
outre ces HE phénolées sont excitantes ; il est donc déconseillé de les
utiliser après 17H car il y a un risque d'insomnies.
-
Ne
jamais avaler d'huiles essentielles dans un estomac vide!
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Voie respiratoire
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Volatiles, les HE diffusent rapidement dans l'atmosphère où elles peuvent
être utilisées pour parfumer et
assainir l'air d'une pièce, aider à dégager les voies respiratoires. Les HE
pénètrent dans l'organisme par voie pulmonaire, mais agiraient aussi par
information olfactive au niveau du cerveau avec un influence sur le psychisme.
Attention, toutes les
huiles essentielles ne peuvent pas être utilisées par cette voie:
De plus,
certaines huiles essentielles ne devraient être diffusées qu'en
faible proportion au sein d'un complexe. |
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Diffusion
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Le diffuseur
permet une diffusion des huiles essentielles sans les abimer car attention
la chaleur oxyde les huiles essentielles et peut provoquer des effets
inattendus (ne pas utiliser de brule-parfum: la température de la flamme
d'une bougie varie de 700 à 1500°C!!!). La diffusion permet un confort et une
ambiance olfactive (maison, travail). Elle permet une protection contre les
germes pathogènes, les acariens, les insectes. Cette voie a aussi une action sur
notre métabolisme (tonifiant, relaxant, immunostimulant) en fonction des huiles
essentielles utilisées.
Conseil d'utilisation:
30 gouttes maximum
par jour (10 gouttes 3/jour).
Précautions d'emploi:
-
Ne pas diffuser dans
une pièce où séjourne un
enfant de moins de 6 ans. Si vous avez des
enfants de moins de 6 ans, ne pas mettre en route le diffuseur en leur
présence. Chez l'enfant de moins de 12 ans, pas plus de 5 minutes.
-
Il
ne faut jamais
laisser diffuser en continu
dans une
pièce close
en présence d'enfants de
moins de 10 ans
(risque de convulsions) ou de
personnes endormies.
La diffusion de 10mn par heure suffit.
-
Attention aussi aux chats qui peuvent être sensibles aux huiles essentielles
car ils ne possèdent pas le matériel enzymatique nécessaire à la dégradation
des HE.
-
Toutes les huiles essentielles ne sont pas utilisables en diffusion. Les
principales huiles essentielles contre indiquées en diffusion sont: l'huile
essentielle de menthe poivrée, Huile essentielle de gaulthérie, huile
essentielle de girofle, huile essentielle d'origan...
-
Si vous n'avez pas de diffuseur
vous pouvez déposer quelques gouttes d' HE sur une coupelle placée sur un
radiateur émettant une chaleur douce ou simplement sur un mouchoir et de laisser
diffuser à l'air libre.
Diffuseurs d'huiles essentielles:
Diffuseur d'huiles essentielles LBS,
Diffuseur Fontaine d'Arome Le Comptoir
Aroma,
Diffuseur Sylphe Le Comptoir Aroma,
Galet d'Aromes le Comtpoir Aroma,
Puressentiel® diffuseur à chaleur
douce...
Compositions pour diffusion:
Coffret Eona® de diffusion
respiration,
Respir®
(spray assainissant),
Climarome®,
Phytosun Aroms Complexe respiration
...
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Inhalations:
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Posologie:
Mélanger
1c à soupe d'alcool à 90° et 6 gouttes d'HE, puis versez 250 ml d'eau
bouillante dans un inhalateur. L'utilisation d'un inhalateur est recommandée
pour éviter l'irritation oculaire dues aux vapeurs chargées en différentes
huiles essentielles. Inhaler la vapeur dégagée pendant 5 à 10mn
2/jour.
L'inhalation peut être complétée par respiration d'un mouchoir
imprégné de quelques gouttes d'HE.
Elles se pratiquent 2 à 3 fois par jour
durant 5 à 10 minutes maximum.
Rester au chaud dans l'heure qui suit (les inhalations font
transpirer et vous risquez de prendre froid si vous sortez aussitôt à
l'extérieur)
L'inhalation est
contre-indiquée chez la personne
asthmatique ou
allergique. Déconseillé
chez l'enfant de moins de 12 ans. |
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Voie cutanée
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Utilisées pures,
certaines HE peuvent être irritantes ou allergisantes pour la peau, c'est
pourquoi il est conseillé de faire un test cutané en appliquant une goutte
d' HE dans le pli du coude et plier votre coude pendant une minute. En l'absence
de réaction au bout de 1 mn, vous pouvez appliquer l'huile essentielle sur votre
peau en toute sécurité à condition de la diluer dans une
huile végétale
(avocat,
Huile
d'amande douce, germe de blé).
Attention aux essences
d'agrumes (HE orange douce, pamplemousse, citron, bergamote...) qui sont
photosensibilisantes et doivent être appliquées
uniquement le soir ou au moins 3 heures avant une exposition au soleil. Attention aussi à l'huile essentielle de menthe qui ne doit
pas être appliquée sur une surface importante du corps (pas de bains, ni de
frictions) |
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Posologie
Les gouttes sont à diluer dans une
huile végétale
(avocat,
Huile
d'amande douce, germe de blé): 1 à 2 gouttes par
cuillère à soupe ou dans du gel douche ou bain moussant
pour un bain (3 à 4 gouttes d'HE dans 1 cuillère à soupe
de bain moussant car les HE sont pratiquement insolubles
dans l'eau et, non diluées, elles flotteraient à la
surface et pourraient provoquer des irritations
cutanées) |
Le degré de dilution
dépend de l'action voulue (par exemple):
-
0,5% à 1 % pour une action
dermocosmétique
-
3% pour une
réparation réparatrice cutanée
-
5% pour une action
sur le système nerveux (stress
)
-
7 % pour une action
circulatoire
-
10% pour une action
musculaire ou tendineuse
-
30% pour une action
locale puissante (mycoses
, parasite...)
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La quantité totale
d'huile essentielle absorbé par la peau ne doit pas dépasser la dose maximale
autorisée par voie orale soit l'équivalent de 5 à 10 gouttes d'HE pures, toutes HE
cumulées. |
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Massages aux
HE |
Diluez les huiles essentielles
à 50% dans une
huile végétale (millepertuis,
Huile végétale d'Argan,
macadamia). Plus l'huile
essentielle doit pénétrer profondément, plus l'huile végétale
doit être fluide
(noisette, sésame,
huile de noyau d'abricot, tournesol,
Huile
d'amande douce). Les HE peuvent
aussi être incorporées dans des crèmes, des lotions, des
shampoings, des pommades, des poudres (argile
verte, talc...).
Évitez la zone de la
thyroïde et de la pomme d'Adam en raison du risque d'interférence avec la glande
thyroïde, ainsi que le creux axillaire (zone très riche en ganglions). |
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Les bains aux huiles
essentielles
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10 gouttes au maximum
d'HE pour 100l d'au, soit 30 gouttes pour un bain, à diluer préalablement dans 4
fois leur volume de dispersant (bain moussant, gel douche ou
base neutre pour bain aromatique).
Les HE ne
doivent jamais être versées directement dans le bain;
elles flotteraient à la surface de l'eau et pourraient occasionner
des
brulures cutanées. |
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Gargarismes
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Le gargarisme permet de
lutter contre les infections, les irritations des muqueuses (maux
de gorge), à raison d'une goutte par verre d'eau |
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Voie rectale |
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Les HE sont bien
résorbées par la muqueuse rectale. Toujours diluées, elles sont utilisées sous
forme de suppositoires en cas d'affections prostatiques ou respiratoires. Le
risque d'intolérance locale est diminué en passant le suppositoire sous l'eau
froide (élimination des molécules aromatiques de surface) ou en les enduisant
d'huile vierge de calendula avant l'introduction.
Elle permet une bonne
absorption des HE. Utile chez les enfants et les personnes ayant une mauvaise
tolérance gastrique.
Les HE à phénols et à
aldéhydes cinnamiques sont contre-indiquées |
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Les frictions aux huiles essentielles
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Les frictions à but
thérapeutique |
Elles
s'effectuent:
-
sur le plexus solaire
(nervosité ,
anxiété);
-
sur les tempes, la
nuque, le front (migraines,
céphalées);
-
de part et d'autre de
la colonne vertébrale (pathologies du système nerveux et immunitaire);
-
sur l'abdomen après
les repas (problèmes digestifs)
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Les frictions préventives |
Elles se pratiquent avec
de HE beaucoup plus diluées que dans un but thérapeutique et sur tout le corps
(poitrine, dos, nuque, colonne vertébrale, plexus solaire, plante des pieds, le
matin après une douche fraiche pour les frictions toniques, le soir après un
bain chaud pour les frictions décontractantes.
|
 A ne
jamais faire
 !! |
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-
Ne jamais
s'injecter des HE
-
Ne
jamais avaler des
huiles essentielles pures (risque de
brulures oropharyngées). Si ingestion
accidentelle d'une quantité d'HE : avaler 3 à 4 cuillères d'huile végétale ou 2 à 4 gélules de charbon végétal et
contacter le
centre
antipoison.
Ne pas faire vomir car il y a un risque de seconde irritation de l'œsophage.
-
Sauf avis médical
contraire, ne pas employer les huiles essentielles chez les femmes
enceintes ou les enfants de moins de 3 ans.
Mettre les flacons d'huiles essentielles hors de la portée des enfants.
-
Ne pas utiliser les
HE chez les personnes
asthmatiques
ou
allergiques
-
Ne jamais appliquer
d'HE dans l'œil . Il est d'ailleurs recommandé de se laver les mains
soigneusement après avoir manipulé des HE pour éviter ce type d'accident. En
cas de projection accidentelle dans l'œil, la première urgence est de
rincer d'abord avec une
huile
végétale. Ne pas laver directement avec de l'eau qui risquerait de
fractionner les HE et donc de faciliter leur absorption par la cornée.
Consulter ensuite un ophtalmologiste.
-
Ne pas appliquer les
HE pures dans le
nez, le conduit auditif ou les
zones
anogénitales mais
diluées dans une
huile
végétale à une concentration maximale de 10%
-
Ne pas appliquer
d'huile essentielle de menthe poivrée sur
une grande surface cutanée ou en bain (risque
d'hypothermie).
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En cas
d'ingestion accidentelle |
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Avaler 3 à 4 cuillères d'huile
végétale ou 2 à 4 gélules de charbon végétal et
contacter le
centre
antipoison.
Ne pas faire vomir car il y a un risque de seconde
irritation de l'œsophage. |
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Toxicité des huiles essentielles
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HE allergisantes |
Avant toute
utilisation chez un sujet allergique (allergie cutanée ou respiratoire),
appliquer 1 à 2 gouttes d'HE pure au niveau du pli du coude, aucune irritation
ne doit apparaitre dans le quart d'heure qui suit. Les HE les plus souvent
incriminées sont les HE à lactones: inule
odorante, laurier noble, myrthe commun à cinéole; et les
HE à aldéhyde cinnamique: cannelle de Ceylan et
de Chine (écorce), baume du pérou.
|
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Précautions |
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Ces HE sont à utiliser sur une courte période et à
alterner régulièrement afin d'éviter tout phénomène de
sensibilisation. |
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Irritation cutanée |
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Huiles
essentielles à terpènes (pinus ssp, Abies ssp, Juniperus ssp, eucalyptus
citronné, verveine citronnée, lemongrass, etc...)
-
HE à
salicylate de méthyle: Gaultérie couchée
feuilles de cannelle,
clou de girofle (3% au maximum);
mélisse vraie; thym à thuyanol. |
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Précautions |
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Ne pas appliquer sur la peau ces huiles essentielles
pures. Utilisation en dilution à 30% (20% pour la
gaultérie) et à 10% sur une peau sensible |
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Dermocausticité et nécrose |
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Huiles
essentielles à aldéhydes aromatiques: citron, orange, mandarine,
cannelle (écorce)...
-
Huiles
essentielles à phénols: cyprés,
pin, sapin...
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-
Application des
HE diluées à 10% sur la peau et sur des surfaces corporelles réduites.
Eviter sur une peau sensible
-
Diffusion
atmosphérique à éviter et jamais pures
-
A éviter chez
l'enfant de moins de 6 ans. Contre indiqué chez la
femme
enceinte
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HE hépatotoxiques |
Les huiles essentielles contenant des
phénols
sont hépatotoxiques (aneth, citron, cyprès,
pin,
sapin, giroflier,
sarriette des montagnes, origan compact,
romarin à verbénone, carotte,
cannelle, etc...) sont hépatotoxiques en cas d'absorption orale ou rectale prolongée et à
doses importantes.
Les utiliser diluées au 1/5 ou au 1/10 de préférence
dans une
huile végétale hépatoprotectice (huile de fruits et de graines
d'argousier, huile de chardon Marie...) ou en association avec une HE
hépatoprotectrice (HE Citron) et sur conseil
médical pour la voie orale ou rectale..
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Astuce |
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Associer les HE hépatotoxiques avec de l'HE de citron
qui est hépatoprotectrice |
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HE néphtotoxiques |
Néphrotoxicité
des HE riches en monoterpènes (cyprès,
sapin,
pin ou genévrier) en cas d'absorption orale prolongée. Pas d'utilisation prolongée
sans avis médical et à éviter en cas d'insuffisance rénale.
|
|
HE
photo toxiques |
-
Angélique,
bergamote (0,4% au maximum)
-
Essences de
zeste de citrus: Pamplemousse (4%
au maximum); Citron (2% au
maximum); mandarine, orange
-
Tagète (0,05% au
maximum)
Ne pas exposer la peau au soleil dans les 24 heures après application de
ces huiles essentielles. Risque moindre mais possible après exposition orale |
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Neurotoxicité |
Huiles essentielles à cétones (exemple thuyone, verbénone, HE
eucalyptus, HE menthe poivrée, camphre, etc...) ou à ascaridol (Chenopodium
ambrosioides), HE à lactones
(risque théorique): Laurier noble, myrthe commune à cinéole, HE à diones:
HE
Hélichryse
-
Pas d'usage
prolongé, ni à forte dose
-
Ne pas
utiliser en cas d'épilepsie
ou
antécédents d'épilepsie, chez l'enfant de moins de 7 ans, en cas de
grossesse
ou d'allaitement.
-
Voie orale sur
conseil médical
-
Ne pas diffuser
|
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Induction de cancers |
Les
HE à bêta-asarone
(certains chémotypes d'Acorus calamus) sont cancérigènes et ne doivent
jamais être utilisées
|
Contre-indications en aromathérapie
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Age |
-
Enfant de moins
de 30 mois : ne jamais appliquer d'huile essentielle de menthe poivrée sur
la peau (risque de spasme laryngé)
-
Enfant de moins
de 12 ans : ne pas utiliser
les huiles essentielles à cétones (exemple HE de Thym à thuyone, verbénone, HE eucalyptus
etc...)
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Allergies
à un ou à plusieurs constituants |
Avant toute
utilisation chez un sujet allergique (allergie cutanée ou respiratoire),
appliquer 1 à 2 gouttes d'HE pure au niveau du pli du coude, aucune irritation
ne doit apparaitre dans le quart d'heure qui suit. Les HE les plus souvent
incriminées sont les HE à lactones: inule
odorante, laurier noble, myrthe commun à cinéole; et les
HE à aldéhyde cinnamique: cannelle de Ceylan et
de Chine (écorce), baume du pérou. |
|
Le saviez-vous? |
|
Ces HE sont à utiliser sur une courte période et à
alterner régulièrement afin d'éviter tout phénomène de
sensibilisation. |
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Asthme |
Chez l'asthmatique, attention aux huiles essentielles
riches en oxydes (1,8 cinéole) comme l'
Huile essentielle de
ravintsara, saro,
eucalyptus globulus ou radié, romarin-cinéole; pouvant
provoquer un assèchement respiratoire à haute dose. |
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Epilepsie |
Certaines huiles
essentielles sont capables d'induire des crises d'épilepsies chez les sujets
sensibles ou les sujets à risque (épileptique
ou
antécédents d'épilepsie, enfant de moins de 7 ans, en cas de
grossesse
ou d'allaitement).
-
Huiles essentielles à cétones (exemple thuyone, verbénone, HE
eucalyptus, HE menthe poivrée, camphre, etc...) ou à ascaridol (Chenopodium
ambrosioides)
-
HE à lactones
(risque théorique): Laurier noble, myrthe commune à cinéole
|
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Conseils
pour les épileptiques |
-
Pas d'usage
prolongé
-
Voie orale sur
conseil médical uniquement
-
Ne pas diffuser
ces huiles essentielles en présence de ces sujets sensibles
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Gastrite ou d'ulcère gastroduodénal |
Ne pas utiliser la voie orale pour les huiles
essentielles à phénols ou à aldéhydes aromatiques
(irritantes pour la muqueuse digestive) |
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Grossesse,
allaitement |
-
HE de sauge sclarée
(propriétés œstrogènes ) contre indiquée.
Pour en savoir plus, consultes
notre fiche conseil :
Sauge
-
Ne pas utiliser
les huiles essentielles à cétones qui sont abortives à forte dose (exemple thuyone, verbénone, HE
eucalyptus, HE menthe poivrée, sauge officinale, absinthe, armoise, cèdre,
hysope, lavendula stroechas,
Huile essentielle de
romarin
à camphre, thuya, etc...)
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Conseils
aux femmes enceintes |
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Par précaution,
il est recommandé de ne pas administrer les huiles essentielles pendant les
3 premiers mois de
grossesse et pendant la période de l'allaitement.
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Hépatite ou cirrhose |
Eviter les HE à phénols
qui sont hépatotoxiques à haute dose (aneth, citron, cyprès,
pin,
sapin, giroflier,
sarriette des montagnes, origan compact, romarin à verbénone, carotte,
cannelle, etc...) |
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Insuffisance rénale |
Eviter les HE
néphrotoxiques, riches en monoterpènes (cyprès, sapin,
pin ou genévrier)
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Troubles
métaboliques, cancers |
-
Obstruction des voies
biliaires : l'huile essentielle de radis noir est contre-indiquée
-
Les huiles
essentielles à
activité estogène (sauge officinale, cyprès de Provence,
fenouil
doux, patchouli...) ne s'utilisent pas en cas de cancer hormono-dépendant, de
troubles majeurs de la coagulation, ou de traitement de l'hypothyroïdie.
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Certaines
huiles essentielles contenant du
salicylate de méthyle (HE gaulthérie) peuvent avoir un effet fluidifiant sanguin non
négligeable et son à éviter en cas de
traitement anticancéreux
(risque de
thrombopénie)
-
Certaines huiles essentielles peuvent entrainer des hyperglycémies et/ou des
hypoglycémies et sont contre-indiquées en cas de
diabète. Pour en savoir plus, consulter notre fiche conseil:
Diabète
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Traitements |
Certains traitements
contre indiquent l'usage des huiles essentielles en raison du risque
d'interactions médicamenteuses: L'HE Gaulthérie et l'HE d'hélichryse sont
contre-indiquées avec la prise d'anticoagulants
par exemple car elles sont fluidifiantes du sang. |
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Combien de temps et comment conserver une huile essentielle?
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La
plupart des HE ont une durée de conservation de 3 à 5 ans à condition de les
conserver dans de bonnes conditions:
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à
l'abri de l'air dans des flacons bien fermés car elles sont volatiles et
sensibles à la peroxydation. Quand le flacon devient trop grand, transvaser
dans un flacon plus petit mais attention à bien l'étiqueter pour éviter les
accidents.
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à
l'abri de la lumière : préférer des flacons en verre coloré (brun, bleu ou
vert) ou en aluminium recouvert sur la face interne d'une résine appropriée
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 à
une température comprise entre 5 et 35°C
Les
essences de citrus (agrumes: HE d'orange, HE de mandarine, HE de citron, HE de
pamplemousse) conservent mal et doivent être renouvelées tous les ans.
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Quand
un avis médical est-il impératif? |
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Prudence chez
les nourrissons et l'enfant de 3 à 6 ans avec les HE et les produits
cosmétiques contenant du camphre, de l'eucalyptol (1,8 cinéole) ou
du menthol: ils peuvent provoquer des convulsions et/ou des troubles
respiratoires en application sur la poitrine, le dos ou à proximité
du nez (doses maximales: recommandations de l'ANSM du 5 août
2008)
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Les huiles essentielles incontournables pour
l'hiver |
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Avec le retour du
froid et les journées qui raccourcissent, notre organisme se
fatigue plus facilement et devient plus sensible aux
infections.
Pour faire rempart contre ces désagréments, la
nature nous offre ses armes les plus puissantes; les huiles
essentielles |
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Les huiles essentielles
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HE Lavande officinale |
calmante, sédative, anti-inflammatoire,
anti-infectieuse |
Troubles
du sommeil,
angoisses,
purification atmosphérique |
HE
Eucalyptus
globulus et
radiata |
expectorante,
décongestionnante ORL, antiseptique des voies respiratoires |
Rhinopharyngites,
bronchites,
sinusites |
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HE Menthe
poivrée |
anti-infectieuse, tonique, stimulante,
expectorante, mucolytique |
Rhinites, sinusites,
laryngites |
HE Citron jaune |
anti-infectieuse,
dépurative |
Infections respiratoires,
désinfection atmosphérique |
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HE Pin sylvestre |
anti-infectieuse, antiseptique, tonique général |
Bronchites,
sinusites,
processus inflammatoire |
HE
Romarin |
expectorante, mucolytique, anticatarrhale |
Otites,
sinusites,
bronchites |
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HE
Ravintsara |
antivirale, anti-infectieuse, immunostimulant |
Asthénie,
bronchites,
grippe,
prévention des infections |
HE Niaouli |
anti-infectieuse majeure,
immunostimulante |
Asthénie générale,
bronchites,
rhinopharyngites |
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Exemples d'utilisation de ces huiles essentielles |
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L'utilisation
des huiles essentielles doit se faire en respectant les
précautions d'emploi et les
contre-indications décrites plus haut |
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Spray spécial
prévention virale: |
Conseils d’utilisation
: une
pulvérisation sur le thorax chaque matin |
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Spray pour
purification atmosphérique |
Préparez
votre mélange. Agitez. Laissez reposer 2 à 3 jours avant
utilisation. Conserver à l'abri de la lumière.
Conseils d’utilisation
: vaporiser dans la pièce à assainir |
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Décongestionnant de la sphère ORL |
Conseils d’utilisation
: à absorber sur un comprimé neutre pour une prise par voie orale le
soir. |
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Décongestionnant des voies respiratoires |
Huile
d'amande douce
Q.S.P. 10
ml
Préparez
votre mélange. Agitez. Laissez reposer 2 à 3 jours avant
utilisation. Conserver à l'abri de la lumière.
Conseils d’utilisation
: appliquer quelques gouttes du mélange sur le
thorax 2 à 3 fois par jour en privilégiant une application le soir
au coucher. |
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Tonifiant
Stimulant |
Préparez
votre mélange. Agitez. Laissez reposer 2 à 3 jours avant
utilisation. Conserver à l'abri de la lumière.
Conseils d’utilisation
: Appliquer une à deux gouttes de ce mélange sur les tempes et les
poignets le matin. Masser pour faire pénétrer |
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