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Qu'est-ce qu'une peau sèche?
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La peau sèche, encore appelée xérose ou xérodermie est un trouble de
la peau caractérisé par une diminution de la couche lipidique,
surtout au niveau de l'épiderme.
Une peau très sèche manque à la fois de lipides et d'eau.
Elle est fragile et facilement irritable, sensible
aux agents extérieurs et aux savons. Le grain de peau est
serré, et l'on retrouve une sensation de peau froide au toucher, la
peau est amincie.
Rugosité au toucher,
Squames, dartres, boutons, rougeurs et couperose sont
fréquemment présents.
4 facteurs sont en cause:
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Facteur constitutionnel
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Facteurs climatiques
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Facteurs alimentaires
-
Facteurs médicamenteux (traitements
antiacnéïques par ex)
Quels sont les risques
d'avoir une peau sèche?
Une peau
sèche est un facteur de risque au développement d'une
dermatite atopique (eczéma).
Elle
favorise l'entrée des agents infectieux |
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Peau
sèche ou déshydratée, quelle différence? |
Il est important de faire la différence car le problème
ne se règle pas de la même manière.
Une peau
sèche manque de lipide; il faut donc lui en
apporter sous forme de crèmes riches, mais aussi de
compléments alimentaires.
Une peau
déshydratée manque d'eau momentanément. Il faut
lui en apporter en buvant beaucoup d'eau et utiliser des
crèmes hydratantes |
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Comment la peau s'hydrate -t-elle? |
L'hydratation
cutanée résulte de plusieurs mécanismes complexes:
- Les
lipides cutanés (notamment les céramides) associés aux facteurs naturels
d'hydratation (NMF = Natural Moisturizing Factors). Les NMF
proviennent de la dégradation au sein des cornéocytes, de la
filaggrine par des protéases, d'acide pyrrolidone carboxylique,
d'alpha-hydroxyacides, d'urée et de sels minéraux. Tous ces
composants contribuent à fixer des molécules d'eau dans la
couche cornée.
- Le
ciment lipidique (céramides, acides gras libres, cholestérol et
enzymes hydrolytiques) forme un treillis lipidique
extracellulaire
- Les
canaux hydriques, les aquaporines permettent une meilleure
perméabilité des cellules à l'eau.
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Conseils pratiques pour avoir une belle peau, bien hydratée
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Soins externes |
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Nettoyer |
Pain d'Alep,
Savon d'Alep Liquide,
A-Derma®
Exoméga Huile nettoyante,
Lutsine® Xeramance crème lavante
relipidante,
Bioderma Atoderm Pain Nettoyant Surgras,
Bioderma®
Atoderm gel moussant, Bioderma
Atoderm Gel Douche,
Bioderma Atoderm PP Gel
Moussant,
Bioderma® Sensifluid pain Surgras,
Sensifluid Huile lavante nourrissante,
DermHydralin®,
Saforelle® gel lavant doux,
Cicabiafine® Baume Douche Hydratant
Surgras,
Cicabiafine® crème douche ,
Topialyse crème lavante ou huile de bain,
Lipikar syndet,
Massada pain dermatologique Bio,
Trixera plus sélectiose bain nettoyant, Stelatopia®
crème lavante ou huile de bain lactée, Pediatril mousse lavante, Cetaphil
restoraderm,
Xémose syndet nettoyant doux,
Xerodiane Plus Surgras Liquide …
Méfiez vous de la
qualité des savons d'Alep. Exigez
une teneur en huile
de baies de laurier d'au moins 20%. Laisser ensuite la peau sécher à
l’air libre ou tapoter délicatement avec une serviette en coton.
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Éviter les lavages trop fréquents et l'utilisation d'eau trop chaude
Ne pas
s'exposer au froid
ou au soleil sans protection hydratante.
Ne pas abuser des
gommages
qui peuvent être irritants.
Ne pas utiliser des produits à
base d'alcool qui dessèchent la peau.
Ne pas aller à la
piscine sans protection hydratante.
Ne pas aller se
coucher sans se
démaquiller.
Ne pas surchauffer les
pièces et maintenir un taux d'humidité de 30 à 40% |
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Bains |
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Sécher |
Après la toilette, séchez soigneusement votre peau
en évitant de frotter pour ne pas agresser davantage votre peau.
Tamponner doucement votre peau pour la faire sécher. |
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Soin
hydratant |
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Utiliser tous les jours une crème de jour relipidante et hydratante.
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Pour augmenter l'efficacité, utiliser une crème de nuit nutritive et
réparatrice: appliquer un masque nourrissant peau sèche,
adoucissant et hydratant 2/semaine au
moins.
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Soleil |
Attention au soleil:
L'exposition aux UV assèche la peau et active la formation des
rides.
Ayez le réflexe crème solaire. Ne pas oublier les
écrans
solaires sur le visage aux sports d'hiver. |
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Soins spécifiques bébé |
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Limitez la durée du bain
si la peau du corps est très sèche 10mn maximum. Pensez à mettre des lotions, de l'huile de
bain ou des poudres adoucissantes pour les cas de sècheresse extrême
Oilatum®
huile pour le bain,
Aveeno®
Colloïdal poudre de bain nettoyante...
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Appliquer quotidiennement des
topiques permettant d'isoler l'épiderme tout en l'hydratant
SVR
Topialyse®...
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Soins du visage:
appliquer tous les matins et/ou après le bain une crème protectrice en
massant délicatement (Mustela
Hydra bébé). Insister sur les zones sensibles aux agressions
extérieures telles que les pommettes et le menton. En hiver,
choisir de préférence les formules surgraissantes eau dans huile type
cold-cream (Avène
Cold cream crème®)
-
Soins du corps: les laits
corporels hydratants s'utilisent après le bain. L'application d'émollients
(qui assouplit et lisse le stratum corneum) est réservé aux bébés qui
souffrent se sècheresse cutanée et d'atopie.
Pour en savoir plus, consultez notre fiche conseil:
Cosmétiques pour bébé
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S'hydrater de
l'intérieur |
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Ne boycottez pas les graisses sous prétexte qu'elles font grossir. Elles contiennent des éléments
indispensables à la souplesse et à l'élasticité de la peau (Vitamine E
présente dans les huiles végétales;3 à 4 c à soupe par jour suffisent.
Vitamine A présente dans le beurre ou le jaune d'œuf).
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 Boire au
moins 1,5 à 2 litres d'eau par jour pour contrecarrer la déshydratation de la peau.
L'eau permet d'activer le travail du foie et de bien éliminer les déchets et
les toxines qui ternissent le teint.
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 Limiter la
consommation de boissons déshydratantes
telles que le café, thé,
alcool.
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Faire une cure d'acides gras
essentiels
(huile
de bourrache, d'onagre...) par cure de 1 à 2 mois.
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Faire une
cure de
vitamines A, B et E
(notamment avant et pendant l'hiver) :Alvityl®,
Bion®
3,
Bion® Energie Continue,
Multivitamines
Inovya®
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Hygiène de vie
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Les produits de combustion de la
cigarette affectent la
circulation sanguine dans les petits vaisseaux qui irriguent la peau. De
plus véhiculés par la fumée ambiante, ils se déposent directement sur la
surface.
La cigarette est une véritable bombe de radicaux libres.
L'irrigation devient insuffisante, la peau se déshydrate,
devient terne, pâle. Elle se marque de
rides prématurées et
perd de sa souplesse du fait de la destruction irréversible des fibres
élastiques.
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Dormir suffisamment: Avoir un
sommeil
de bonne qualité
et réparateur contribue à avoir une belle peau. C'est aussi le meilleurs
remède contre les cernes
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Faire le plein de fruits et
de légumes : à raison de minimum 5 par jour. Ceci permet d'apporter sa
dose en
vitamines et minéraux antioxydants. Forcer aussi sur les agrumes et
les kiwis, source garantie de
Vitamine C
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Miser sur les aliments riches
en carotène: intéressant contre le teint "navet" hivernal et en
prévention des rides:
privilégier les végétaux rouge orangés comme le poivron, les carottes, les
tomates cuites (sauces, coulis...), ou encore la mangue et l'abricot.
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Manger lentement et respecter
des horaires réguliers. Mieux vaut manger et se coucher chaque jour à la
même heure. L'objectif est de donner des repères à l'organisme afin d'éviter
le stress et le dérèglement de votre horloge biologique. Avec à la clé une
sensation de faim permanente (prise
de poids) et un teint brouillé reflétant de la
fatigue.
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Pratiquer une activité
physique quotidienne.
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Nettoyer son foie par un traitement
dépuratif |
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Pendant une dizaine
de jours, éviter les aliments riches en toxines que la peau et
le foie éliminent avec difficulté: laitages, graisses cuites,
viandes rouges, viennoiseries et biscuits industriels, boissons
sucrées et farine blanche. Pour que votre peau retrouve toute sa
luminosité, optez pour une
cure "Détox" à
chaque changement de saison |
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Comment traiter la peau sèche?
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L'objectif est de
reconstituer le film hydro lipidique de surface, de ralentir
l'évaporation de l'eau et de restaurer le ciment intercellulaire.
L'application de crème
ou de lait doit être régulière, en la faisant bien pénétrer, de
préférence sur une peau encore humide, éventuellement plusieurs fois
par jour, notamment sur les mains. |
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Soin lavant pour
la toilette
Savon d'Alep Liquide,
Hydriska®
Huile nettoyante pour le bain et la douche,
Bioderma®
Atoderm gel moussant,
A-Derma®
Exoméga Huile nettoyante,
Cicabiafine® crème douche,
Crème lavante surgras Uriage®,
La Roche-Posay Lipikar syndet®,
La Roche-Posay®
Lipikar Huile lavante douce,
Topicrem® Lait nettoyant confort... |
Utiliser un gel douche
surgras ou une mousse nettoyante décrits dans la colonne de
gauche. Laver sans frotter, à la main de préférence (sans gant de
toilette), rincer abondamment à l'eau tiède (éviter l'eau trop
chaude qui dessèche davantage).
En cas d'eau très calcaire,
après le rinçage, pulvériser votre peau avec un brumisateur d'eau
thermale (Eau
Thermale Saint-Gervais®),
ou privilégiez les soins lavants avec piégeurs de calcaire:
La Roche-Posay Lipikar syndet®
Si la sècheresse cutanée
est
localisée au visage, on privilégiera un produit adapté à la
toilette du visage, si c'est l'ensemble du corps qui est touché, on
choisira un produit visage et corps
Pour en savoir plus,
consultez notre fiche conseil:
Soins
nettoyants et démaquillants |
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Soin hydratant après
la toilette
Aquareva®,
Lipikar®,
Aderma®
Exoméga
crème émolliente Visage et corps®,
Hydrance Optimale riche Avène®
,
Avène Cold cream crème®
, Cicabiafine®
Baume hydratant corporel, Miel nourricier
régénérant Sanoflore®
,
Hydreane®,
Hydriska®,
LIFT ARGAN BB Crème divine,
LIFT ARGAN Emulsion légère,
LIFT ARGAN Huile sèche
divine,
Cicabiafine®,
Ducray® Ictyane,
Tolériane Riche la Roche Posay®,
Topicrem® Crème Sos Nutritive,
gamme SVR®,
Sanoflore® crème des saisons,
Snowfire®,
Lift Argan® huile d'argan parfumée,
Weleda® Lait soyeux à la rose musquée... |
Appliquer une pommade,
une crème ou une lotion ou des bains huileux pour regraisser la
peau.
Ces produits ont pour
actifs hydratant de l'huile de paraffine, du propylène glycol, de la
vaseline ou de la glycérine |
Petite astuce
beauté
Le soin doit être appliqué de préférence sur une peau
encore humide dont la couche cornée ramollie optimisera
la pénétration |
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Pour
une action kératolytique
Avène®
Akérat,
Eucérin crème visage 5% urée®
, Curea
soft de Physioderm®
, Iso-Urea lait
Roche Posay®,
Topicrem® Baume Sos Condition Extreme,
Xérial Lait SVR® |
Devant une peau sèche et
squameuse, il est intéressant d'utiliser un soin kératolytique,
desquamant, ramollissant des couches cornées de l'épiderme. Ces
soins sont principalement à base d'urée de 1 à 10%.
L'urée permettrait
d'augmenter de 60% le niveau d'hydratation de la peau. |
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En cas
de démangeaisons, tiraillements et picotements |
Le
baume LIPIKAR AP au Niacinamide permet de lutter contre les messagers de l'irritation.
Sa texture relipidante (beurre de Karité, huile de canola, riche en
oméga-3 et 6), apaise immédiatement. |
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Pour une action en profondeur et plus durable |
Une fois par semaine ou une fois tous les 15 jours en cas de peau
sensible, afin de mieux faire pénétrer les actifs hydratants,
procéder à un
soin exfoliant, suivi de
l'application d'un
masque hydratant. |
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Comment bien choisir son soin hydratant? |
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Il est important de
choisir un soin adapté à votre type de peau
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Peaux sèches et très sèches |
Ces peaux sont avides
d'eau et de corps gras. Elles nécessitent des textures riches et
nutritives, éventuellement associées à des agents filmogènes
hydrophiles ou anti-déshydratants. |
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Peaux normales à mixtes |
Ce type de peau a besoin
d'une galénique légère avec des actifs émollients ni trop gras, ni
trop occlusifs |
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Peaux grasses |
Les peaux grasses
nécessitent une base légère associée à des actifs séborégulateurs
(zinc par exemple), absorbants (argiles, silices) ou matifiants. |
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Astuce |
Pour éviter les retours désagréables avec les huiles de
poisson;
prenez-les 5 à 10 minutes avant un repas.
Certaines
capsules peuvent être ouvertes et mélangées à
l'alimentation même chez le nouveau-né.
(SVR
Topialyse®...)
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Les
compléments alimentaires sont susceptibles d'"hydrater la peau de
l'intérieur" et de stimuler le renouvèlement cutané. Ils aident
la peau à se protéger du dessèchement. Pour une action optimale, la
prise doit se faire sous forme d'une cure de trois mois.
Ces
compléments alimentaires pour une bonne hydratation de la peau sont
riches en acides gras essentiels, en oméga-3
et oméga 6, en vitamines C et E, en acide hyaluronique
ou en zinc, ou d'huiles végétales
(huile
de bourrache, et en huile d'onagre).
Huile d'onagre:
L'huile d'onagre permet à la peau de garder son élasticité, sa
douceur, et son éclat
(DAYANG
Duo Onagre Bourrache,
DAYANG Onagre,
Effi onagre,
Elusanes® Onagre,
Huile d'Onagre
Arkogélules,
Perles de peau Hydratant...)
Huile de bourrache:
L'huile
végétale de bourrache est obtenue à partir des graines de bourrache (Borago
officinalis). Elle est exceptionnellement riche en acides gras
polyinsaturés (oméga 6: acide gamma-linoléique, acide
linoléique) et vitamine
A,
D,
E et
K.
Elle possède un fort
pouvoir régénérant tissulaire (lutte contre les premières
rides).
Arkogélules Huile de bourrache,
Arkopharma® Perles de peau hydratant,
DAYANG Duo Onagre Bourrache,
DAYANG Huile de bourrache,
Doriance® hydratant,
Elusanes Bourrache,
SVR Topialyse®,
Vinexpert® hydratation, antiâge,
fermeté...
Oméga-3: les oméga-3
sont extraites d'huiles de poisson. Elles ont un excellent pouvoir
hydratant.
Inneov®
peau sèche...
Extrait de pépin de raisin.
Les extraits de pépin de raisin entrent dans la composition de
compléments alimentaires hydratants en association avec des
huiles végétales de bourrache et d'onagre.
Vinexpert® hydratation, antiâge,
fermeté...
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Précautions d'emploi |
Attention, certains de ces compléments
alimentaires ne conviennent
pas aux
femmes enceintes ou
allaitantes
(Oenobiol®
ultra-hydratant...),
demandez toujours conseil à votre pharmacien |
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Certaines plantes permettent d'hydrater de l'intérieur. Vous les
retrouvez dans notre rubrique: hydrater sa peau avec des
compléments alimentaires. D'autres plantes peuvent
apporter une hydratation par voie externe: |
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Huile gommante et hydratante pour le corps |
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Conseil
d’utilisation :
Bien agiter
le flacon avant emploi. Masser l'ensemble du corps avant la douche
sur la peau sèche. Rincer soigneusement la peau et savonner avec un
savon doux. |
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Huile régénératrice et hydratante |
Huile végétale d'Argan
50 ml
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Conseil d’utilisation :
appliquer sur le corps matin et /ou soir. |
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Soins de la peau sèche par aromathérapie
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Précautions
préalables avant d'utiliser les
huiles essentielles:
Avant d'utiliser
pour la première fois une ou plusieurs huiles essentielles, il faut dépister une
intolérance ou une allergie. Avant d’appliquer une HE
sur la peau, et principalement quand il s’agit d’un enfant, faire un test: sur
la face interne de l’avant bras, appliquer quelques gouttes du mélange avant de
l’utiliser. En cas d’allergie ou d’intolérance, apparaitront rapidement rougeur
et démangeaisons. Dans ce cas, ne pas faire le traitement.
Eviter toute exposition solaire dans les 3 heures
qui suivent l'application d'une ou de plusieurs
huiles essentielles sur la peau. |
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Soins hydratants |
Masques |
Masque
hydratant: Mélanger
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Appliquer chez l'adulte sur les peaux sèches une à deux fois par
semaine. Laisser sécher, puis rincer avec un coton mouillé |
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Masque visage hydratant et
régénérant
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Appliquer sur une peau nettoyée en masque
pendant 5 minutes. Retirer l’excès et rincer avec de
l’eau naturelle de rose. |
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Masque
fraicheur:
HE de Citron
: 60 gouttes
HE Géranium rosat
: 30 gouttes
HE de Menthe poivrée Bio
: 10 gouttes
Argile blanche ou verte : 50 g
Huile Végétale d’Amande douce
: 1 cuillère à café |
Nettoie
en profondeur, hydrate et lisse la peau. Votre teint retrouvera
éclat et souplesse.
Appliquez sur le visage en évitant le contour des yeux. Laisser
poser 10 à 15 min sans jamais faire sécher. Rincez à l’eau claire. |
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Soin du visage
hydratant |
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Soin
local 2/jour après la toilette. A appliquer sur une peau sèche |
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Huile relipidante |
HE d'Ylang ylang:
30
gouttes
HE Géranium rosat
: 60
gouttes
HV de
Bourrache Bio
: 20ml
HV de
Noyau d’Abricot
: 30ml
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Appliquez l’équivalent d’une noisette du mélange, matin et soir, sur
le visage parfaitement sec et nettoyé. Formule déconseillée chez la
femme enceinte et allaitante et l’enfant de moins de 8 ans. |
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Hydratation du corps: |
Mélanger 5ml HV germe de blé, 10ml
Huile d'amande douce,
30ml
huile de noyau d'abricot,
0,5ml
HE d'Ylang ylang,
0,5ml
HE petit grain bigaradier, 2ml HE lavandin super |
Appliquer une à deux fois par jour après la toilette quotidienne |
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Effet
"bonne mine"
Soin
local 2/jour après la toilette.
A appliquer sur une peau
parfaitement sèche. |
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Quand faut-il consulter un médecin?
Surveiller les signes suivants |
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Une xérose
(peau sèche)
est parfois le signe d'une affection dermatologique telle que la
dermatite atopique, l'ichtyose,
certaines formes d'eczéma et le
psoriasis
- si la
peau est rêche et présente un aspect gris et farineux
- si le
cuir chevelu est douloureux et squameux
- si
les jambes sont écailleuses, la paume des mains et la plante des
pieds fendillés ou craquelés
- si
des douleurs persistent malgré les soins adaptés
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Fabriquer ses cosmétiques maison
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Lotion pour avoir un teint éclatant |
Cette lotion permet d'adoucir
la peau et préserver sa beauté naturelle
Faire infuser des boutons de rose
pendant 15 minutes. Filtrer. Laisser refroidir et
conditionner dans un flacon teinté.
A conserver au réfrigérateur.
Utiliser en lotion sur le visage matin et soir.
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Mise en garde
- Attention, ces
cosmétiques ne sont pas faits pour garder car ils sont "sans conservateurs".
Il est préférable de les ranger systématiquement au réfrigérateur après
chaque utilisation.
- Préparer ces
formules en respectant les bonnes pratiques de fabrication (ustensiles
propres, plan de travail lavé et désinfecté...)
- Respecter les
proportions utilisées car certaines
plantes et
huiles essentielles peuvent s'avérer être
nocives à plus forte concentration.
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